Νέα τρέλα και στη yoga!

Υπάρχει μια νέα τάση που έχει κάνει χαμό στα Ίντερνετς και όχι αυτή τη φορά δεν είναι κάτι σε απόχρωση ουράνιου τόξου! Αυτή τη φορά λοιπόν πρόκειται για μια μυστηριώδη τεχνική αναπνοής που έχει αιχμαλωτίσει τον ψηφιακό κόσμο -και πιθανόν να αρχίσει να έχει μεγάλη ζήτηση στα yoga studio. To Νauli aka alien yoga, είναι μια άσκηση καθαρισμού που περιλαμβάνει βαθιές εκρήξεις και κύλιση της κοιλιάς σας από τη μια πλευρά στην άλλη!

Σύμφωνα με το nauli.com  η τεχνική δεν είναι ακόμα πολύ συνηθισμένη στις πρακτικές της δυτικής γιόγκα, αλλά ήταν μια από τις βασικές κινήσεις στην παραδοσιακή διδασκαλία της γιόγκα. Η στάση αυτή επιτυγχάνεται σε τέσσερις φάσεις που περιλαμβάνουν εκκένωση των πνευμόνων σα, το τράβηγμα της κοιλιάς σας προς τα κάτω και τη σύσπαση των κοιλιακών μυών από τα αριστερά προς τα δεξιά της κοιλιάς σας.

A post shared by Yoga (@yoga) on

A post shared by Anina (@aninayoga) on

A post shared by Aaron (@apjohnston) on

A post shared by Cosmin Yogi (@cosminyogi) on

A post shared by Kelly Green (@kellygreenyoga) on

Δες εδώ

Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on Google+Share on Tumblr